รวม 10 อุปนิสัย ของมหาเศรษฐี ที่สามารถ Copy ufa society คา สิ โน มาใช้กับตัวเองแล้วรวย มีนิสัยอะไร อุปนิสัยแบบไหนที่จะรวย คนรวยมีแนวทางแบบไหน พัฒนาตนเองอย่างไรให้รวย ประสบความสำเร็จ
10 หลักพัฒนาสมอง ที่สามารถ Copy ufa society คา สิ โน มาใช้กับตัวเอง
วันนี้ ufa society คา สิ โน ชั้นนำ มาแนะนำหลักการจัดการกับสมอง ให้พร้อมกับการทำงาน พร้อมกับการใช้ชีวิตที่ดี ดำเนินชีวิตในทุกวัน เพื่อนนักเดิมพัน จะได้นำไปใช้ให้ร่างกาย สมอง สดชื่นพร้อมในการลงเดิมพันในแต่ละวัน คิดและมองเกมได้เพลิดเพลินขึ้น พลิกแพลงการเล่น การเดิมพัน หรือจะ วิเคราะห์บอล แทงบอล ได้เด็ดขาด ได้คล่องตัวขึ้นเพราะ สมองและร่างกาย สดชื่นและมีพลังในการลุยในแต่ละวันอย่างเต็มเปี่ยม
Jim Kwik ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองที่สอนให้คนทั่วโลกใช้สมองให้เกิดประสิทธิภาพสูงที่สุด และเป็นที่ปรึกษาให้กับทีม x-men ทั้งทีมมาแล้ว เพราะผู้กำกับอยากให้นักแสดงทุกคนสามารถท่องจำบทได้อย่างแม่นยำ และ Jim Kwik ก็เชื่อมั่นอย่างสุดใจว่าการใช้ทรัพยากรของสมองให้สูงสุดนั้นก็คือพลัง super human ufa society คา สิ โน ของมนุษยชาติดี ๆ นี่เอง โดยการแชร์เคล็ดลับในการทำให้สมอง และร่างกายของคนเราเกิดประสิทธิภาพสูงสุด ที่เราบรรดาคนรวยและคนที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงในแต่ละสายอาชีพเขาทำกัน ซึ่งหลายเรื่องที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่แสนจะธรรมดาจนหลายต่อหลายคนมองข้ามมันไป แต่รู้หรือไม่ว่าเรื่องธรรมดาๆ เหล่านี้กลับกลายเป็นรากฐานสำคัญที่ส่งผลให้ร่างกายของมนุษย์เรา สามารถดึงศักยภาพสูงสุดของตนเองออกมาได้ และนี่คือ 10 อุปนิสัยเหล่านั้น
อุปนิสัยที่ 1 GOOD BRAIN FOOD
ทานอาหารที่ดีต่อสมอง
จากคำกล่าวที่ว่า you are what you eat คุณกินอย่างไรคุณก็จะได้อย่างนั้น ซึ่งควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่กินที่มีประโยชน์ต่อสมองมากเท่าไหร่ สมองของคุณก็จะได้รับสารอาหารที่ดีมากเท่านั้น และเมื่อสมองของคุณได้รับสารอาหารที่ดีสมองก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดย Jim Kwik ได้แนะนำอาหารทั้ง 10 อย่าง ที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมองไม่ว่าจะเป็น อะโวคาโด บลูเบอร์รี บล็อคเคอรี่ น้ำมันมะพร้าว ไข่ไก่ ผักใบเขียว เนื้อปลาแซลมอน ขมิ้น วอลนัท และดาร์กช็อกโกแลต ซึ่งข้อสุดท้ายนี้นอกจากจะมีประโยชน์ต่อเซลล์สมองแล้ว รสชาติก็ดีแถมยังดีต่อใจอีกต่างหาก ลองสำรวจตัวคุณเองดูว่าถ้าคุณให้คะแนนตัวเองเกี่ยวกับการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ที่ดีต่อสมอง คุณจะให้คะแนนตัวเองเท่าไหร่จาก 0 เต็ม 10
อุปนิสัยที่ 2 KILLING ANTS!
ฆ่ามดเหล่านั้นซะ
อย่าเพิ่งตกใจว่าการฆ่ามดเกี่ยวข้องอะไรกับการทำให้สมองดีขึ้น ซึ่งเจ้า ANTS ที่ว่านี้ย่อมาจากคำว่า Automatic Negative Thoughts หรือแปลเป็นไทยได้ว่าการคิดลบโดยอัตโนมัติ ซึ่งเมื่อรวมกับคำว่า Killing ที่หมายถึงการฆ่าแล้ว ก็จะหมายถึงการกำจัดความคิดเชิงลบ โดยเฉพาะความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ โดยในปัจจุบันนั้นนักวิทยาศาสตร์มีผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ออกมาว่าการคิดลบบ่อยๆทำให้สมองคุณเสื่อม และมีแนวโน้มที่จะฉลาดน้อยลง ทำให้คนไม่มีความสุข ซึ่งการไม่มีความสุขนั้นจะนำไปสู่โรคซึมเศร้า ที่ถือได้ว่าเป็นโรคที่นำไปสู่การฆ่าตัวตายได้อีกด้วย มันน่ากลัวกว่าที่เราเคยคิดเอาไว้ซะอีก ดังนั้นจงฆ่ามดเหล่านั้นซะ
อุปนิสัยที่ 3 EXERCISE
การออกกำลัง
เรื่องนี้ไม่ต้องพูดเยอะเพราะเราต่างก็รู้กันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ถ้าเราอยากได้มัน เราจะต้องสร้างมันขึ้นมาด้วยตนเอง เพราะต่อให้คุณมีเงินมากมายก่ายกองมากแค่ไหนมันก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดีได้ และในหลายๆ โรคที่เกิดขึ้นจากการไม่ดูแลร่างกายของตนเอง ต่อให้คุณมีเงินมากแค่ไหนก็ไม่สามารถรักษาได้เช่นกัน ดังนั้นจงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยหาวิธีการและช่วงเวลาที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณให้เจอ เพราะแต่ละคนมีร่างกายที่แตกต่างกันออกไป จงหาวิธีการที่คุณสามารถทำมันได้บ่อยและรู้สึก Enjoy ไปกับมัน มันจะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องและยาวนาน
อุปนิสัยที่ 4 BRAIN NUTRIENTS
เพิ่มสารอาหารบำรุงสมอง
สารอาหารที่มีประโยชน์และบำรุงสมองโดยตรง ยกตัวอย่างเช่น OMEGA3, DHA, GINKGO BILOBA, VITAMIN B, B12 เป็นต้นฯ โดยหลายต่อหลายคนที่แม้ว่าภายนอกจะดูเป็นคนที่แข็งแรงและสุขภาพดี กินอยู่อย่างอุดมสมบูรณ์ แต่ภายในอาจจะไม่ได้เป็นเช่นนั้น ซึ่งส่วนที่จะทำให้รู้แน่ชัดมากที่สุดว่าร่างกายของคุณต้องการสารอาหารแบบใด หรือร่างกายของคุณกำลังขาดสารอาหารอะไรอยู่นั้น คือการทำการทดสอบผลเลือดของคุณ โดยคุณสามารถเข้าไปรับการตรวจสอบเลือดกับคุณหมอได้ แม้ว่าจะใช้เวลาสักหน่อย แต่คุณจะได้ผลการตรวจเลือดที่แม่นยำสุดๆ โดยบางคนร่างกายอาจจะยังไม่แสดงอาการ แต่ผลเลือดอาจกำลังบอกคุณว่า หากคุณไม่รีบทำการรักษา คุณสุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคใดโรคหนึ่งอยู่ ซึ่งคุณก็จะได้รีบหาวิธีป้องกันไว้อย่างทันท่วงทีนั่นเอง
อุปนิสัยที่ 5 POSITIVE PEER GROUP
นำตนเองไปอยู่ในกลุ่มเพื่อนที่ดี
คำถามแรกที่คุณควรเริ่มต้นถามกับตนเองก็คือ ตอนนี้ใครคือคนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุดในแต่ละวัน ซึ่งในท้ายที่สุดคุณก็จะเป็นเหมือนกับคน ๆ นั้น ถ้าให้อธิบายในเชิงวิทยาศาสตร์ก็จะได้ประมาณว่า โดยปกตินั้นในสมองมนุษย์คนเรา จะมีเซลล์ที่เรียกว่านิวรอน เป็นเหมือนลักษณะโครงข่ายใยแมงมุม และแต่ละเซลล์จะมีแขนรากไม้ที่เรียกว่าแอคซอน นับอยู่ล้าน ๆ เซลล์ โดยแขนขาของนิวรอน แต่ละเซลล์จะเชื่อมต่อกันด้วยประจุไฟฟ้า ซึ่งเวลาที่เราคิดอะไรก็ตาม เจ้าตัวนิวรอนแต่ละตัว จะส่งสัญญาณเป็นกระแสไฟฟ้าที่สามารถวัดค่าได้จริงๆ ส่งกันแบบเซลล์ต่อเซลล์ ดังนั้นหากเพื่อนคุณเป็นคนคิดลบ คุณก็จะเริ่มคิดลบตาม และเซลล์นิวรอนในสมองของคุณ ก็จะเริ่มส่งกระแสไฟฟ้าไปยังนับล้านๆ เซลล์ เพื่อหาเซลล์ที่เห็นพ้องต้องกันว่าคุณต้องการคิดลบ เพราะโดยปกตินั้นสมองมันไม่แยกแยะว่าสิ่งที่เรารับมานั้น เป็นสิ่งที่ถูกหรือผิด มันแค่เพียงทำตามหน้าที่ ที่เจ้าของสมองคิดเท่านั้น และในทางตรงกันข้ามหากคุณคิดบวก เจ้าตัวนิวรอนมันก็จะพยายามเข้าหาเซลล์ประเภทเดียวกัน เกาะกันเป็นกลุ่มก้อนอย่างแข็งแรง เนื่องจากมนุษย์เป็นสัตว์สังคม สิ่งที่มนุษย์ต้องการก็คือการได้รับการยอมรับจากสังคม ดังนั้นหากคุณอยากให้คนในสังคมยอมรับคุณ คุณก็จะทำหลายๆ สิ่งหลายๆ อย่าง เพื่อให้ตัวของคุณกลมกลืนไปกับกลุ่มคนกลุ่มนั้นจนเกิดวลีที่ว่า “ตัวคุณคือค่าเฉลี่ยของคนอีก 5 คนที่คุณใช้เวลาร่วมด้วยมากที่สุด” ดังนั้นหากตอนนี้คนที่รายล้อมคุณเต็มไปด้วยคนที่ถังแตกจำนวน 5 คนที่คุณใช้เวลาร่วมด้วยมากที่สุด ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือคุณจะกลายเป็นคนตั้งแต่คนที่ 6 นั่นเอง แม้ว่าคุณจะไม่อยากเป็นคนถังแตกก็ตามที
อุปนิสัยที่ 6 CLEAN ENVIRONMENT
มีสภาพแวดล้อมที่สะอาดสะอ้าน
สิ่งที่เป็น basic ในการทำให้สภาพแวดล้อมที่ทำงานมีความสะอาดสะอ้านนั้น คุณอาจเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดโต๊ะทำงาน นำสิ่งของต่างๆ ที่ไม่จำเป็นหรือรกหูรกตาออกไป ให้เหลือแต่เพียงสิ่งที่ต้องใช้จริง ๆ เท่านั้น ต่อมาหากคุณทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ สิ่งที่คุณจะต้องทำความสะอาดก็คือแป้นคีย์บอร์ด, เมาส์, จอคอม และเท่านั้นยังไม่พอ เพราะสภาพแวดล้อมหมายถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องทั้งหมดในระหว่างการทำงาน และในระหว่างการใช้สมองคิดงาน เช่น อากาศที่สะอาด และไม่มีฝุ่นละออง น้ำดื่มสะอาดในระหว่างวัน เพราะตัวคุณเองก็รู้ดีว่าในอากาศที่ไม่สะอาดนั้นจะส่งผลต่อร่างกายและสมองของคุณมากแค่ไหน เช่นเดียวกับน้ำดื่มที่สะอาดที่ร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยน้ำกว่า 70% ดังนั้นเราจึงควรให้ความสำคัญกับความสะอาดรอบตัวของเรา
อุปนิสัยที่ 7 SLEEP
การนอนหลับที่เพียงพอ
การนอนหลับถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ของมนุษย์ เพราะหากเรานอนเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมงต่อวัน นั่นก็หมายถึงชีวิตเรากว่า 1 ใน 3 ใช้กับการนอน หรือยกตัวอย่างให้เห็นภาพชัดมากยิ่งขึ้นก็คือ สมมุติว่าเรามีอายุ 99 ปีแสดงว่าเราใช้เวลาไปกับการนอนแล้วอย่างน้อยก็ 33 ปี นั่นคือ 1 ใน 3 ของชีวิต ดังนั้นแสดงให้เห็นว่า การนอนของคนเรามีบทบาท มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมองอย่างแน่นอน โดยประโยชน์ของการนอนมีอย่างน้อย 3 อย่างก็คือ
- ข้อที่ 1 การนอนที่ดีจะส่งผลให้สมองของคุณที่มีความจำสั้น สามารถพัฒนาให้มีความจำที่ดีขึ้นและยาวนานมากยิ่งขึ้นได้
- ข้อที่ 2 การนอนเป็นเสมือนช่วงเวลาในการรีเซตและจัดระเบียบความเรียบร้อยให้กับสมอง เพื่อให้สมองสามารถใช้งานได้ยาวนานและลดโอกาสในการเกิดสมองเสื่อมก่อนวัยอันควร ซึ่งมีผลวิจัยรองรับแล้วว่าการนอนไม่เพียงพอมีโอกาสความจำเสื่อมได้เร็วกว่าคนที่นอนหลับอย่างเพียงพอ
- ข้อที่ 3 การนอนทำให้เกิดความฝัน ซึ่งความฝันเป็นช่วงเวลาที่สมองของคนเรามีจินตนาการไร้ขอบเขตและไม่อยู่ในขอบเขตที่จำกัดต่างๆ ที่สังคมมนุษย์สร้างขึ้น โดยเฉพาะฝันนั้นอะไรก็สามารถเป็นจริงขึ้นมาได้ และหลายต่อหลายคนก็สามารถนำจินตนาการจากความฝัน นำมาเนรมิตให้กลายเป็นความจริงขึ้นมาได้ ซึ่งหลายสิ่งหลายอย่างบนโลกใบนี้อาจไม่เกิดขึ้น หากคนเหล่านั้นไม่ได้นำความฝันมาต่อ ยอดในโลกแห่งความเป็นจริง
อุปนิสัยข้อที่ 8 BRAIN PROTECTION ปกป้องสมองของตนเองอยู่เสมอ
การปกป้องสมองเป็นสิ่งสำคัญ และการปกป้องอย่างง่าย ที่คุณสามารถทำได้ในทันทีอย่างเช่น การใส่หมวกกันน็อคเวลาขับขี่มอเตอร์ไซค์ เพื่อป้องกันการกระแทกและได้รับความกระทบกระเทือนทางสมองที่สามารถผ่อนจัดหนักให้เป็นเบา หรือไม่เป็นอะไรเลย ถ้าหากเป็นนักกีฬาก็ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่มีความเสี่ยงต่อการกระทบกระทั่งของสมอง ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราสามารถป้องกันได้จากการมองเห็นและในขณะเดียวกันคุณก็จำเป็นที่จะต้องปกป้องสมองจากสนามแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็นแต่มันสามารถส่งผลกระทบต่อสมองของเราได้ ยกตัวอย่างเช่นสนามแม่เหล็กไฟฟ้าจากมือถือ ซึ่งแม้ว่าผลวิจัยในปัจจุบันอาจจะยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน แต่ใครจะไปรู้ว่ามันส่งผลกระทบต่อสมองเรามากแค่ไหนและสิ่งที่น่าตกใจเป็นอย่างยิ่งก็คือเด็กยุคนี้ที่เติบโตมากับ SmartPhone กว่าร้อยละ 90 มักนอนหลับโดยมีมือถืออยู่ใต้หมอน ไม่ก็ข้างตัวที่ห่างไม่เกินเอื้อมมือเท่านั้นเอง จึงทำให้เกิดความกังวลว่าอนาคตของลูกหลานของเราจะเป็นอย่างไรต่อจากนี้
อุปนิสัยข้อที่ 9 KEEPING YOUR BRAIN ALIVE รักษาให้สมองของคุณให้ตื่นตัวอยู่เสมอ
การทำให้สมองตื่นตัวหรือได้คิดและพัฒนาอยู่ตลอดเวลา มันก็คือการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลาเพราะสมองก็ต้องการการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับร่างกายโดยการพัฒนาสมองนั้นอาจแบ่งออกได้เป็น 2 อย่างก็คือ Neurogenesis และ Neuroplasticity มาดูตัวเลขกันก่อน Neurogenesisnew แปลได้ว่า การกำเนิดประสาท ซึ่งมนุษย์ถูกออกแบบมาให้มีการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ๆ ตลอดช่วงชีวิตของคนเราจนกว่าจะตายจากโลกนี้ไป ดังนั้นยิ่งคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ สมองของคุณก็จะยิ่งพัฒนาเซลล์ประสาทใหม่ๆ และมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต ส่วน Neuroplasticity หมายถึงเซลล์ประสาทมีความยืดหยุ่นและมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงเชื่อมต่อกันได้ตลอดเวลาตลอดช่วงชีวิต ซึ่งการจะรักษาวิธีให้เกิดกระบวนการทั้งสองสามารถทำได้ 2 วิธีการก็คือ วิธีแรก Novelty ที่หมายถึงความแปลกใหม่ และ Nutrition หมายถึงคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่ง 2 วิธีการนี้เป็นหลักการเดียวกัน กับที่ทำให้ร่างกายของคุณพัฒนาและมีสุขภาพที่ดี นั่นก็คือการกระตุ้นด้วยความแปลกใหม่และสร้างสิ่งเร้าเพื่อให้ตัวคุณอยากไปออกกำลังกาย แล้วสุดท้ายก็ตบด้วยการบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่มีโภชนาการที่ดีต่อร่างกาย และสมองก็มีหลักการเช่นเดียวกันก็คือ ต้องกระตุ้นด้วยความแปลกใหม่และบำรุงด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสมอง
อุปนิสัยที่ 10 STRESS MANAGEMENT จัดการกับความเครียด
ความเครียดเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นจับต้องไม่ได้ แต่คุณจะรู้สึกได้อย่างชัดเจน เมื่อคุณหยุดงานแล้วออกไปพักร้อน ไม่ก็เข้าสปาหรือนวดแผนโบราณ ซึ่งคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย โดยจะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับว่าความเครียดคุณมากแค่ไหน ถ้าคุณรู้สึกผ่อนคลายเป็นอย่างมาก นั่นก็แสดงว่าคุณเพิ่งออกมาจากภาวะความเครียดอย่างหนักในช่วงก่อนหน้านี้ ดังนั้นลองมองหากิจกรรมที่เมื่อคุณทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายอยู่เสมอเมื่อเกิดภาวะความเครียด บางคนอาจเลือกที่จะนั่งสมาธิ ไปปฏิบัติธรรม บางคนเลือกที่จะไปฟิตเนส บางคนก็เลือกจะไปท่องเที่ยวสูดบรรยากาศธรรมชาติ หรือไม่ก็แช่น้ำร้อนออนเซ็น
นี่ก็คืออุปนิสัยของมหาเศรษฐี และคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต นักพนันนักเดิมพันอาชีพหลายคนก็เช่นกัน การลงแข่งที่ใช้การคิดคำนวณประมวลสถานะการ การตัดสินใจ ของนักเดิมพันอาชีพ ที่ประสบความสำเร็จ ต่างก็พัฒนาตนเอง สมองตัวเองร่างกายให้พร้อมตลอดในการแข่งขัน โดยเฉพาะสมองต้องสดชื่นพร้อมเสมอ ท่านนักเดิมพัน ที่เล่นกับเราก็เช่นกัน อยากแนะนำให้เริ่มดูแลตัวเอง เพื่อจะได้มีความพร้อมสมองสดชื่นที่สามารถ เข้าเล่นการเดิมพัน คิดวิเคราะห์เกม ได้อย่างดี พร้อมเดิมพันทุกสถานการณ์ เล่นตัดสินใจได้เป็นอย่างดี และทั้งหากต้องการเว็บพนันที่ดี หากมองหาเว็บพนันบอลออนไลน์ โบนัสดี ๆ กับ ufa society คา สิ โน ชั้นนำ สนใจเดิมพัน สมัครได้เลยที่ : พนันบอลออนไลน์
